a. Posisi Tubuh
Mulailah dengan berbaring telungkup di atas air, dengan wajah Anda menghadap ke bawah dan tangan Anda ditekuk di bawah air.
b. Tarikan Tangan
Angkat tangan kanan Anda ke depan dan lakukan gerakan tarikan dengan membawa tangan Anda melalui air sejajar dengan tubuh Anda. Pastikan untuk menjaga siku Anda sedikit ditekuk.
c. Gerakan Kaki
Selama Anda melakukan tarikan tangan, lakukan gerakan kaki yang terus-menerus dengan cara menendang dari pinggul dengan kaki lurus.
d. Pernapasan
Ketika tangan Anda berada di bawah air, putar kepala Anda ke samping untuk mengambil napas. Gunakan momen ini untuk mengambil napas yang dalam sebelum kembali ke dalam air.
e. Posisi Tubuh Lurus
Pastikan tubuh Anda tetap lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hindari menyelam terlalu dalam atau terlalu rendah di dalam air.
Originally posted 2024-02-27 21:12:00.
